प्रकृति ने हमे इस दुनिया में बहुत अनमोल चीजे दिया हैं
और उन चीजो को अपनी जीवन में सही से उतारा जाये तो बीमारियाँ हमसे कोसो दूर रहेगी
इनसे शरीर को स्वस्थ रहने में काफी लाभ मिलता हैं यह न केवल स्वास्थ के लिए बल्कि दिमाग को तेज करने में भी काम आता हैं
उन्ही में से एक अखरोट हैं इसमें विटामिन ई प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम व ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं
इनसे शरीर को स्वस्थ रहने में काफी लाभ मिलता हैं यह न केवल स्वास्थ के लिए बल्कि दिमाग को तेज करने में भी काम आता हैं
अखरोट मोटापा, ब्लड प्रेशर, हार्ट, डायबिटीज, इत्यादि जैसे तकलीफों से दिलाता हैं
लेकिन इतने फायदे होने के बावजुद भी लोग अखरोट के बजाय जंक फ़ूड खाते हैं
आज हम आपको रोज 2 अखरोट खाने के फायदे बताने वाले हैं
अखरोट शक्तिशाली ड्राई फ्रूट में से एक हैं कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फॉरस, सेलेनियम, आयरन, कॉपर आदि से भरपूर हैं
दिमाग तेज करने के लिए अखरोट बेहद लाभदायक हैं इसीलिए ब्रेन की तरह यह दीखता हैं
अखरोट में कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर और मैंगनीज, मिनरल्स होने के कारण हड्डियों को काफी मजबूती मिलती हैं
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