महिला या पुरुष सभी का यह सपना होता है की वो गोरा और सबसे सुंदर दिखे | जिससे लोगों को आकर्षित कर सके |
लेकिन गलत खान पान और गलत दिनचर्या के कारण गलती किए जाते है कुछ लोग गोरा होने के लिए दवा का सेवन करते है |
लेकिन यह आगे चलकर काफी नुकसानदायक होता है, हमारी त्वचा जैसी भी हो उसका ख्याल रखना चाहिए |
दोस्तों एक्सरसाइज सिर्फ सेहत बनाने के लिए नही है बल्कि त्वचा को चमकदार बनाने में, भी मदद करता है |
त्वचा की रंगत साफ करने में अच्छा खाना बहुत मायने रखता है अच्छा खाना खाने से शरीर में टॉक्सिक नही बनता है |
शरीर के सभी अंगो को काम करने के लिए पोषक तत्व काफी मायने रखता है आप संतुलित वसा, प्रोटीन और कर्बोहाईड्रेड विटामिन अपने डाइट में ले |
बाहर का खाने से चेहरे की रंगत खराब होने लगता है क्योकि वो जले तेल औरअशुध् समान से बनाते है |