हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाना चाहिए? सुंदर दिखने के लिए क्या खाना चाहिए? सदा जवान रहने के लिए क्या खाएं? जवान रहने के लिए क्या खाएं? तरोताजा रहने के उपाय, Jawan dikhne ke liye kya khana Chahiye, what to eat to stay young forever in Hindi?
जवान रहने के लिए क्या खाएं – हर कोई खूबसूरत दिखने के लिए कुछ भी करने को तैयार होता है हर इंसान खुद को खूबसूरत और फिट रखने के लिए क्या कुछ नही करता है | लेकिन बढती उम्र के साथ हर किसी के चेहरे का सुंदरता कम होने के साथ कई तरह की बिमारी भी होने लगती है ऐसे में हम हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाएं ?
पेट संबंधी समस्या सिर्फ पेट को ही नहीं, बल्कि चेहरे की सुंदरता पर भी बुरा प्रभाव डालता है, जिसके कारण चेहरे का सुंदरता कम होती है इसके लिए 1 सप्ताह के भीतर त्वचा चमक आहार कौन सी है ? जिसे खानें से पेट भी ठीक रहे और चेहरे पर भी चमक रहे है पढ़ सकते है |
हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाएं? और जवान रहने के लिए क्या करें, बुढ़ापा कैसे दूर भगाए? हमेशा जवान रहने के घरेलु उपाय क्या हैं? इन सारे सवालों का जवाब आज के इस लेख में आपको मिलने वाला है |
अगर आप अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करते है तो बढ़ती उम्र के बावजुद भी कम उम्र के खुबसूरत और जवान दिख सकते है | इसके अलावा अनेक बिमारियों को दूर भी कर सकते है, चेहरे को जवान रखने के लिए क्या करें? आज के इस पोस्ट में जानने वाले है |
ध्यान दे – कोई हमेशा जवान नहीं बन सकता हैं बदलाव प्रकृति का नियम हैं, लेकिन उसी प्रकृति ने हमे लम्बे समय तक जवा और आकर्षक दिखने के अनेकों तरीकों बताये हैं जिन्हें हम Stricky फॉलो करके चेहरे से 20 Years Old दिख सकते हैं आपको अपना डाइट रूटीन बहुत ज्यादा नहीं थोडा ही सेलेब्रिटी की तरह अपनाना होगा |इससे आप जवा दिख सकते हैं जैसे – Exercise, फ्रूट का सेवन, जंक फ़ूड इंगोर आदि |
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बुढ़ापा आने का मुख्य कारण
सदा जवान रहने के लिए क्या खाएं जानने से पहले यह जानते है, की बढ़ती उम्र में बुढा होने का मुख्य कारण क्या है? जो हमे नहीं करनी चाहिए |
गलत समय पानी पीना – जवान रहने के लिए ये न करें
सभी जानते है कि पानी पीना स्वास्थ के लिए कितना लाभदायक होता है, पर यही पानी गलत समय पिया जाए तो स्वास्थ के लिए हानिकारक साबित होता है |
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना शरीर के लिए काफी हानिकारक माना जाता है | और खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पिएं तो यह लाइफकेयर का काम करता है यदि पानी पीना ही है तो खाना खाने से 40 मिनट पहले पिएं |
यदि खाना खाने के तुरंत पीते है तो इससे पेट में कई तरह की समस्या होने लगती है आप चाहे तो खाने के बाद पानी की जगह दूध, दही, छाछ सिकंजी, जूस पी सकते है |
पानी को कई लोग एक घूंट में पी जाते है इस तरह के पानी पीने का तरीका सेहत पर बुरा असर पड़ता है पानी को कभी भी घूंट-घूंट पीना चाहिए |
घूंट – घूंट पानी पीने से मुहं में बनने वाली लार पानी के साथ पेट में जाने से अम्ल को कम करती है छारिय लार होने से पेट में गैस, एसिडिटी बनने नहीं देती है | सुबह जगने पर बिना कुल्ला किये पानी पीने से मुहं में रातभर जमा हुयी लार पेट में जाने से स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है |
इससे पेट साफ होता है अगर आप इस नियम को रोजाना करते है तो आप लम्बे समय तक जवान और खुबसुरत बने रहेगे जिसके कारण ज्यादा उम्र में भी आप कम उम्र के दिखेगे |
और अब बात करते है कि हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाए जिससे चेहरे की सुंदरता बढ़ने के साथ शरीर भी स्वस्थ रहे |
हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाएं ? जिससे बढ़ती उम्र में भी कम उम्र के दिखे
हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाना चाहिए? आपके पास बहुत चॉइस है लेकिन हम अपनी लापरवाही के वजह से कई ऐसी गलतियाँ करते है | जिसकी वजह से हम बीमार पड़ जाते है और यह हमारी त्वचा को प्रभावित करती है जिसके कारण चेहरा बुझा – बुझा रहने लगता है | जवान रहने के लिए क्या खाएं ? तरोताजा रहने के उपाय क्या है? नीचे बता रहे है |
दोस्तों आज हम बात Jawan Dikhne Ke Liye Kya Khaye और क्या गलतियाँ हमे अपने रोज की जीवन में नहीं करनी चाहिए जिससे बुढ़ापा हमसे कोसों दूर रहे इस पोस्ट में जानने वाले है |
जवां और सुन्दर दिखने के लिए
आज के समय भारत में चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन के लिए ग्लूटाथाइन कैप्सूल का काफी ज्यादा सेवन किया जा रहा हैं |यह हमारी शरीर में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सीडेंट हैं |इसके सेवन 6-10 दिन में चेहरा जवा, सुन्दर दिखने लगता हैं, यह 100% सेफ कोई नुकसानदायक नहीं हैं | इसे महिला पुरुष 20 वर्ष से लेकर हर आयु के व्यक्ति ले सकते हैं | इसके सेवन से चेहरे पर मेकअप जैसा ग्लो आता हैं |
1. केला जवान रहने के लिए खाएं
केला एक ऐसा फल है जो पुरे साल मिलता है इसमें ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स पाये जाते है | जिसे खाने और चेहरे पर शहद के साथ लगाने से चेहरे को काफी फायदा मिलता है | केला खाने से प्राकतिक ग्लो लाता है इसमें पानी पाये जाने के कारण त्वचा को हाईड्रेड करता है |
केला चेहरे को सूखने से बचाता है यह नेचुरल तरीके से कार्य करता है और त्वचा के झुरियों व मृत त्वचा को हटाता है | रोज दो केला खाने से पेट की कई सारी समस्या को दूर करता है और और सुंदरता बढ़ाने के साथ शरीर को फिट रखता है |
2. आवंला – हमेशा जवान रहने के लिए आवंला खाना चाहिए
यह एक ऐसा फल है जिसका स्वाद हर किसी को भाता नहीं है पर इसके फायदे अद्भुत है आवंला चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के साथ एक स्वस्थ शरीर भी देता है यह गुणों से भरपूर होने के कारण सभी फालो से इसे अनोखा माना जाता है |
आवंला रोगों से छुटकारा दिलाने के साथ चेहरे पर चमक भी लाता है इसको रोज किसी तारह भी खाने से बालों, आखों, सुंदरता के लिए बहुत फायदेमंद होता है | इसके अलावा हड्डियों को मजबूती और ताकत प्रदान करता है क्योकि इसमें विटामिन C की प्रचुर मात्रा होती है |
रोज आवंला का सेवन करने से बढती उम्र को कम करता है यह चेहरे को जवान बनाता है हर दिन त्वचा पर चमक आने के साथ चेहरा खिलने लगता है |
3. नारियल – सदा जवान रहने की दवा
संस्कृत में नारियल के वृछ को कल्प वृछ और नारियल को श्रीफल कहाँ गया है नारियल उन फलों में से एक है जिसे तेल, नारियल पानी और प्रसाद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है | हर शुभ कार्य करने के लिए नारियल फोड़ा जाता है ताकि सब अच्छा हो |
यह एक सुपर फल के श्रेणी में आता है जिसके शक्तिशाली गुर्ण तेजी से स्किन के लिए काम करती हैं रोज नारियल पानी पीने से जवान रहने के लिए यह एक औषधि के रूप में काम करता हैं |
इसका उपयोग त्वचा को तंदुरुस्त बनाने में एक अहम् रोल होता हैं यदि नारियल का रोजाना सेवन किया जाए तो त्वचा, बाल, आखें कई हमेशा स्वस्थ रहेंगे | इसके अलावा नारियल मोटापा, ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रोल, किडनी की समस्या और पिम्पल्स जैसी कई समस्याओ को दूर करता है |
4. बादाम – 50 की उम्र तक चेहरे पर चमक लाकर हमेशा जवान बने
एक सर्वे के मुताबिक यह पता चला है कि भिगोकर बादाम सुबह खाने से शरीर को कई तरह के फायदे पहुचाता है बादाम मैग्नीशियम, विटामिन E, मिनरल्स, ओमेगा और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जो चेहरे की सुंदरता बढाने के साथ बढ़ती उम्र को कम करता है |
यह हर कोई जनता है कि बादाम खाने से यादास्त तेज होता हैं पर इसके अलावा भी बादाम खाने के फायदे होते हैं बादाम में विटामिन E भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो त्वचा संबंधी समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता हैं |
रोजाना बादाम खाने के साथ-साथ भीगे हुए बादाम को पीसकर चेहरे पर लगाने से चेहरे का रंग साफ़ होता हैं और त्वचा में कसावट आती हैं |
जिन लोगों को हमेशा के लिए जवाँ रहना हैं उन्हें रोज सबसे पहले 15 से 30 बादाम खाना शुरू कर देना चाहिए मैं विश्वाश के साथ बोल सकती हूँ की इस उपाय को करने से आपके चेहरे पर जीवन भर चमक बना रहेगा |
5. देशी घी – जवान रहने के लिए देशी घी खाएं
आयुर्वेद में देशी घी को औषधि की तरह माना जाता है घी जैसा पोष्टिक कुछ भी नहीं माना जाता है इसका सेवन करने से शरीर के सभी कोशिकाओं को मजबूती मिलता है | यह शरीर को बलवाल बनाने के साथ एक नेचुरल ग्लोइंग चेहरे पर लाता है |
घी से अच्छा कुछ भी नहीं है यह त्वचा के लिए नेतुरल मॉइस्चराइजर हैं | यह चेहरे की चमक को बढ़ाता है जिससे चेहरा जवान दिखने लगता है |
रोजाना घी का सेवन करने के साथ घी में कच्चे दूध और बेसन को मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा कोमल और सॉफ्ट होता है | इसके अलावा यह पेट की कई समस्या अपच, गैस और एसिडिटी से छुटकारा दिलाता है |
6. नारियल पानी – Jawan rehne ke liye piye coconut water
नारियल के पानी को जवान रहने का अमृत माना जाता है नारियल के पानी में सभी प्रकार के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होता है इसमें मैग्निश्यम, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन, कैल्शियम और खनिज तत्व पाए जाते है |
नारियल में वसा और कोलेस्ट्रोल होता है इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है गर्मियों के मौसम में शरीर में एनर्जी को बढ़ाता है |
रिसर्च के मुताबिक यह खून से शुगर को कम करता है और चेहरे की कई तरह की समस्याओ को दूर करता है इसका इस्तेमाल फेस पैक की तरह भी कर सकते है जो त्वचा के लिए काफी लाभदायक होता है |
7. अनानास – Jawan rehne ke liye khaye ananas
अनानास पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो स्किन और सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है | अनानास में ब्रोमेल एन्जायिम होता है जो प्रोटीन को पचाने में काफी मदद करता है और इसी वजह से शरीर के अंगो को जवान रहने में मदद मिलता है | अनानास उन फलों में से एक है जो आँख स्किन त्वचा और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है |
सदा जवान रहने के लिए अपने डाइट में अनानास का जरुर सेवन करे क्योकि ये उन अंगो को प्रभावित करता है जो चेहरे पर चमक लाने में मुख्य भूमिका निभाता है | अनानास विटामिन और से भरपूर होता है इसे रोज नाश्ते में सेवन करना चाहिए |
8. पोषण – हमेशा जवान रहने के घरेलु उपाय
जवान रहने के लिए क्या खाएं: यह बहुत जरुरी है की अपने रोजमर्रा की जिन्दगी में उन पोषक तत्वों को अपने डाइट में शामिल करे जिसकी कमी से चेहरे पर झुरियां पिम्पल बाल झड़ने और अन्य कई सारी समस्या होने लगती है आपने नोटिस किया होगा की कई लडको के समय से पहले दाढ़ी सफ़ेद होती है ऐसा इसीलिए की उनके शरीर में विटामिन, प्रोटीन और वसा जैसी तत्वों की कमी हो जाती है |
9. पपीता
अगर आप हमेशा चमक भरे चेहरे से दिखना चाहते हैं, तो आपको रोज पका पपीता काले नमक के साथ खाना चाहिए, इसमें काफी सारे त्वचा को हेल्दी बनाने वाले पोषक तत्व होते हैं |
जो त्वचा को डैमेज होने से रोकते है, कई स्किन Specialist पपीता खाने की सालाह देते हैं, इसमें विटामिन E भरपूर होता हैं, स्किन व बालों की ख़ूबसूरती बढ़ाने में विशेष मदद करता हैं |
10. एक्सरसाइज
अगर आप खाने के साथ एक्सरसाइज भी करते है तो यकीन करे आप बेहद आकर्षण बॉडी के मालिक होंगे अगर आप किसी को अट्रैक्ट करना चाहते हैं तो आपको ऐसा दिखना हैं जिससे आप किसी की चाहत बन सकें|
उदाहरण के लिए हम ऐसी चीजों के प्रति जल्दी आकर्षित हो जाते हैं जो भीड़ में भी सबसे अलग दिखते हैं ऐसे में आ अपनी पर्सनैलिटी और चेहरे की खूबसूरती बढ़ाकर आसानी से आकर्षण वाले व्यक्ति बन सकते हैं |
सदा जवान या सुंदर दिखने के लिए आपको रोज पपीता, नारियल पानी और संतरा का सेवन करना चाहिए इसमें मौजूद बिटामिन त्वचा की चमक को बर्करार रखता हैं जिससे आप अधिक उम्र में भी सुन्दर व हैंडसम दीखते हैं |
सलाह –
हमेशा जवान रहने के लिए क्या खाएं? उम्मीद है आर्टिकल आपको पसंद आया होगा | जवान रहने के लिए आप इन उपायों को जरुर अपनाए लगातार एक महीने यह उपाय करने से चेहरे पर धीरे – धीरे यंगनेस आने लगता है |
मैं, रिया मिश्रा, पेशे से एक ग्रूमिंग क्लासेज चलाती हूँ और इस क्षेत्र में मुझे 3 वर्ष का अनुभव हो चूका हैं | मुझे स्किन प्रॉब्लम, पिंपल प्रॉब्लम, ब्यूटी टिप्स, ब्यूटी क्रीम और हेयर, विमेंस ग्रूमिंग की जानकारी में विशेषज्ञता प्राप्त है | मैं इन विषयों पर 5 एक्सपर्ट्स से भी जुड़ी हूँ, और इन जानकारी के आधार पर आप लोगों के साथ बारीकी से जानकारी दे पाती हूँ | मैं आपको इन विषयों पर घरेलू नुस्खे और नेचुरल उपाय ब्यूटी लाने के लिए Pihunow.com पर बताउंगी | मेरी टिप्स आपको दिन प्रतिदिन ग्लोइंग स्किन और सुंदर चेहरा बनाने में मदद करेगी |
