चेहरे पर चमक कैसे आती है? क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है? (15 आहार )

क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है? चेहरे पर चमक कैसे आती है? गोरा होने के लिए क्या क्या खाएं? Does eating make the face glow in Hindi? Skin glow diet within 1 week in Hindi?

अगर आप चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए किसी आहार की तलाश में हैं और जानना चाहते हैं गोरा होने के लिए क्या क्या खाएं? तो इस आर्टिकल में आप त्वचा चमक आहार जानने वाले हैं |

आमतौर पर लोग चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए क्रीम का इस्तेमाल करते हैं ताकि उनके चेहरे की चमक बढ़ जाए, मार्केट में कई सारे चेहरे की चमक बढ़ाने वाली क्रीम उपलब्ध हैं, लेकिन जब तक क्रीम के बारे में ठीक से जानकारी न हो इसे लगाना नहीं चाहिए |

क्या खाने से चेहरे पर निखार आता है?
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है

चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए संतुलित आहार सबसे अच्छा उपाय हैं इससे आप सुंदरता बढ़ाने के साथ-साथ अपने शरीर को सदा जवान भी बना सकते हैं |

तो आखिर क्या खाने से चेहरे पर निखार आता है? क्योंकि चेहरे की चमक बढ़ाने वाली आहार बहुत हैं उनमें से हम सबसे असरदार आहार कैसे खाए | जो हमारे स्किन को निखार दे |

जानिए चेहरे पर निखार लाने वाली 15 संतुलित आहार जो आपके चेहरे को गोरा बना दे

वैसे तो मेकअप प्रोडक्ट में बहुत से चेहरे की चमक बढ़ाने वाली सौन्दर्य प्रसाधन हैं, लेकिन उनमें 90% स्किन को नुकसान करने वाले होते हैं,10% ही अच्छे होते हैं |

चेहरे को गोरा और चमकदार बनाने के लिए आहार कोई नुकसान करने वाला नहीं होता हैं, क्या खाने से चेहरे पर निखार आता है? जिस आहार के बारे में बताने जा रहे हैं |

वो आपके चेहरे को गोरा चमकदार बना के सुंदरता प्रदान करता हैं सिर्फ 20 दिन इस आहार को खाकर चेहरे की चमक बढ़ा सकते हैं | तो चलिए पता करते हैं चेहरे की चमक बढ़ाने वाली आहार का नाम क्या हैं |

1. पपीता से चेहरे की चमक बढ़ाये

क्या खाने से क चेहरे की चमक बढ़ती हैं के सवाल में सबसे पहले बात पपीता की करते हैं, इसमें चमक बढ़ाने वाली वे सभी तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा को गोरा करने के लिए जरूरी होता हैं |जिन लोगों के चेहरे की चमक खो गयी हैं और अपने चेहरे की चमक वापस चाहते हैं, पपीता का सेवन करना चाहिए |

चेहरे की चमक बढ़ाने वाली पपीता में पपैन एंजाइम होता हैं जो त्वचा को गोरा और चमकदार बनाने में मुख्य काम करता हैं | इसे खाने से चेहरे की पिंपल दाग -धब्बे सारे दूर होते हैं |

2. केला से चेहरे की चमक बढ़ाये

केला चेहरे को हेल्दी बनाने का काम करता हैं जो शरीर को स्वस्थ और त्वचा चेहरे को सुंदरता प्रदान करता हैं |जो लोग भी अपने चेहरे पर ताजगी और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं उनके लिए यह सबसे अच्छा आहार हैं |

चेहरे की निखार बढ़ाने वाली केला सुपरफूड आहार हैं यह ए ,बी और ई विटामिन का श्रोत हैं केले में एजिंग एटिंग होता भी हैं जो बढ़ती उम्र को कम करता हैं | इस आहार को खाने से विटामिन अच्छी मात्रा में मिलने लगती हैं |

जिससे चेहरे की चमक तेजी से बढ़ती हैं |

3. गाजर से चेहरे की चमक बढ़ाये

गाजर चेहरे के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं इसे खाने से चेहरे की चमक बढ़ती हैं साथ में आँखों की रौशनी भी तेज होती हैं |जो गोरा होना चाहते हैं और चेहरे की निखार बढ़ाना चाहते हैं उनके लिए गाजर बहुत अच्छा आहार माना जाता हैं |

इसमें विटामिन ए, सी और के होता हैं इसके साथ ही इसमें बीटा कैरोटिन होता हैं जो चेहरे की चमक बढ़ाने में काफी मदद करता हैं यह चेहरे की चमक बढ़ाने वाला आहार शरीर में त्वचा के विटामिन की कमी को पूरा करता हैं |

इसके अलावा दाग धब्बे और सन बर्न जिन्हें हुआ होता हैं उसे ठीक करता हैं |गाजर एक पौष्टिक आहार हैं जिसे खाने से स्किन, बाल और आँखों की समस्या दूर होती हैं, अगर आप 20 दिन नियमित गाजर को खाते हैं तो आपके चेहरे की चमक उठेगी |

4. मोसंबी से चेहरे की चमक बढ़ाये

आप अक्सर ऐसे लोगों को देखे होगे जिनके चेहरे पर छायी, कालापन, धाग धब्बे और मुरझायी त्वचा होती हैं यह सब विटामिन सी के कमी के कारण होता हैं जो मोसंबी के जूस से मिलता हैं | जिन लोगों का शारीरिक कमजोरी, आँख, बाल और त्वचा संबंधी समस्या हैं उन्हें मोसंबी का जूस पीना चाहिए |

मोसंबी न सिर्फ ताकत देती हैं बल्कि चेहरे की चमक भी बढ़ाती हैं रोजाना मोसंबी का जूस पीने से त्वचा का रंग साफ होता हैं और चेहरे पर चमक बढ़ती हैं |

5. हल्दी वाला दूध से चेहरे की चमक बढ़ाये

हल्दी वाला दूध चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए बहुत ही अच्छा घरेलू उपाय हैं इसमें विटामिन सी को छोड़कर सभी पोषण पाए जाते हैं जो सेहत और चेहरे के लिए काफी अच्छा होता हैं, इसके अलावा हल्दी में एंटीवायरल और एंटीफंगल होता हैं जो स्किन को निखारने में सहायता करता हैं |

चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए एक ग्लास दूध में हल्दी और मीठे के लिए एक चम्मच शहद मिलाकर नियमित पीने से चेहरा गोरा होता हैं और चेहरे की चमक बढ़ती हैं जिससे चेहरा सुंदर होने लगता हैं |

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6. पानी से चेहरे की चमक बढ़ाये

कुछ लोग पानी को अहमियत नहीं देते हैं और पानी बहुत कम पीते हैं पानी हमारे जीवन के साथ स्किन के लिए भी बहुत जरूरी हैं आगर आपकी त्वचा ड्राई हैं और सन बर्न हैं, तो आपको रोजाना 5 लीटर पानी पीना चाहिए |

पानी पीने से शरीर की गंदगी साफ़ होती हैं जिससे चेहरा साफ़ दिखाई देता हैं, पानी चेहरे को चमकदार और हेल्दी बनाने के लिए रोजाना भरपूर मात्रा में पीना चाहिए |

7. चॉकलेट से चेहरे की चमक बढ़ाये

चॉकलेट किसे नहीं पसंद हैं सभी को चॉकलेट बहुत पसंद होता हैं पर क्या आपको यह मालूम हैं की चॉकलेट से आप अपने चेहरे को सुंदर बना सकते हैं, इसमें मौजूद एंटी एजिंग के गुर्ण जो एजिंग इफेक्ट को कम करता हैं | अगर आप लम्बे समय से चेहरे को चमकदार बनाने में लगे हैं, तो चॉकलेट खाना शुरू कर दीजिए |

चॉकलेट से रक्त प्रवाह ठीक रहता हैं जो ग्लोइंग स्किन और स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा माना जाता हैं |

8. सेब से चेहरे की चमक बढ़ाये

चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए सेब अत्यंत लाभकारी माना जाता हैं सेहत को फिट रखने के साथ-साथ यह याददाश्त और चेहरे को गोरा करता करता हैं |

सेब चेहरे को गोरा करने के साथ-साथ एकने पिंपल, झुरियाँ को ठीक करता हैं, जिससे चेहरे की चमक खोती नहीं हैं |

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9. तरबूज से चेहरे की चमक बढ़ाये

तरबूज शरीर को फ्रेश रखने के साथ-साथ चेहरे को निखारने का भी काम करता हैं, जो लोग मेकअप करके चेहरे को खूबसरत बनाना चाहते हैं उनके लिए तरबूज चेहरे की चमक बढ़ाने का अच्छा उपाय हैं |

यह आहार स्किन को निखारने के साथ-साथ जवान भी बनाता हैं |

10. च्यवनप्राश से चेहरे की चमक बढ़ाये

चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए च्यवनप्राश एक नेचुरल उपाय हैं जिसमे अनेक प्रकार की जड़ी बूटी मिलायी गयी होती हैं आप इसे सिर्फ सेहत को फिट रखने के लिए न समझे, जो लोग पिंपल से परेशान होते हैं उनके लिए यह बहुत ही अच्छा उपाय हैं |

अगर आप कोई ऐसी आहार खाने का खोज रहे हैं जो शरीर को फिट रखने के साथ-साथ त्वचा को चमक और सदा जवान बनाये रखे तो आपको च्यवनप्राश जरूर खाना चाहिए |

11. एलोवेरा से चेहरे की चमक बढ़ाये

एलोवेरा स्किन केयर का काम करता हैं जो चेहरे की मुरझायी त्वचा को दूर करके चमकदार बनाता हैं यह सिर्फ चेहरे पर लगाने के लिए नहीं हैं बल्कि खाने के लिए भी है, अक्सर आपने देखा या सुना होगा कि एलोवेरा को चेहरे पर लगाने से पिंपल दूर होता हैं और त्वचा मुलायम होता हैं |

अगर आप रोज ताजा एलोवेरा के जेल को निकालर खाते हैं तो ये ना सिर्फ आपकी चेहरे को निखारेगा बल्कि पाचन शक्ति को भी ठीक रखेगा, एलोवेरा खाने के कई सारे फायदे हैं |

यह शरीर को फिट और रक्त प्रवाह तेज करता हैं इसके साथ ही यह बाल झड़ने और सफ़ेद होने की समस्या को दूर करता हैं |

चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए रोज एलोवेरा के पौधे से जेल निकालर 20 मिनट तक छोड़ दे ताकि इससे पिला भाग निकल जाए जब इससे पिला भाग निकल जाए तो खाली पेट खाए और चेहरे पर लगाये |

आपको कुछ ही दिन में रिजल्ट दिखने लगेगा |

12. नारियल पानी से चेहरे की चमक बढ़ाये

नारियल का पानी चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता हैं, इसे पीने से चेहरे पर होने वाली कई समस्याओं से राहत मिलती हैं | जिनकी त्वचा साफ़ सुथरी नहीं हैं काले दाग हैं उन्हें इस नारियल पानी को जरूर पीना चाहिए |

यह चेहरे को जवान और चमकदार बनाने में मदद करता हैं जिनका त्वचा रुखा हैं उनके लिए यह बहुत फायदेमंद हैं इसमें मौजूद विटामिन के, ई और कई पोषक तत्व चेहरे को निखारने के साथ-साथ बालों को घना भी करते हैं |

13. आंवला से चेहरे की चमक बढ़ाये

आंवला को सिर्फ त्वचा के लिए नहीं बल्कि चेहरे के लिए भी अमृत समझा जाता हैं आंवला में विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाया जाता हैं इसे चट्नी, मुरब्बा और विभिन्न रूपों में सेवन करने से सेहत के साथ चेहरे को बहुत लाभ देता हैं |

14. शहद से चेहरे की चमक बढ़ाये

चेहरे के लिए शहद बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैं शहद चेहरे को साफ़ करने में से कई उपायों में से एक हैं यह एक तरह की एंटीसेप्टिक की तरह काम करता हैं जो चेहरे को कई समस्याओं से बचाए रखता हैं |

इसके अलावा यह moisturizer का काम करता हैं जिन लोगों को चेहरे की समस्या रहती हैं उनके लिए शहद बहुत अच्छा उपाय हैं, रोजाना एक चम्मच शहद खाने से चेहरे की सुंदरता बढती हैं |

15. जामुन से चेहरे की चमक बढ़ाये

जामुन जो नीले या काले रंग का होता हैं यह चेहरे को हर समस्या से बचाए रखता हैं इसमें एंटीअक्सिडेट होते हैं जो पिग्म्टेशन से बचाता हैं और चमकदार त्वचा बनाकर जवान रखता हैं |

सलाह –

इस आर्टिकल में हमने आपको चेहरे पर चमक कैसे आती है? क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है? के बारे में बताये हैं आशा करता हूँ आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा |

चेहरे को चमक बनाने के लिए ये सारे घरेलू नुस्खे बहुत काम के हैं जिसे जरूर करना चाहिए |

ऐसे ही ब्यूटी टिप्स की जानकारी के लिए Pihunow.com पर आते रहे हैं |

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