बालों के लिए विटामिन? बालों के लिए कौन सा विटामिन जरूरी है? कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं? Balo Ke Liye Vitamin? Vitamins For Hair Growth And Thickness In Hindi?
क्या आप Balo Ke Liye Vitamin के बारे में जानना चाहते हैं, क्योंकि सफ़ेद, झड़ते बाल से परेशान हैं और बालों के लिए उपाय करके थक गए हैं और खूबसूरत बाल एक सपना हो गया हैं |
और बालों के लिए कौन सा विटामिन जरूरी है ढूढ़ रहे हैं, तो आज के इस पोस्ट में मैं आपको 7 Vitamin के बारे में बताने वाला हूँ, जिससे बाल झड़ना रूक जाता हैं |
लम्बे घने बाल हर किसी को पसंद हैं, जिसके लिए न जाने कितने हम आप उपाय करते हैं, पर बालों की चमक गायब होने से हम बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं |
आप लोग झड़ते बाल और डैंड्रफ दूर करने के लिए प्राकृतिक उपाय को छोड़कर हानिकारक कैमिकल शैम्पू, तेल का इस्तेमाल करने लगते हैं, पर यह उपाय समस्या को और बढ़ाता हैं |
अगर आपको शैम्पू और तेल लगाना ही हैं तो उसके इंग्रेडिएंट्स देखकर लगाना चाहिए, इससे आप Toxic से बने प्रोडक्ट को इस्तेमाल करने से बच जायेगे |
आज मैं आपको इस पोस्ट में Balo Ke Liye Konsa Vitamin Zaroori Hai इसके बारे में बताने वाले हैं, और साथ में यह भी बतायेंगे की कौन सी चीज खाने से विटामिन बालों के लिए मिलता हैं |
बालों के लिए विटामिन क्यों जरूरी है
आपको बता दे की तेल, शैम्पू लगाने से कही ज्यादा बालों के लिए विटामिन जरूरी हैं, जिस तरहहमारे शरीर को काम करने के लिए खाने की जरूरत होती हैं, ठीक उसी तरह बालों को हेल्दी रहने के लिए विटामिन की जरूरत होती हैं |
आपको बता दे की जब हमारे जरूर में जरूरी विटामिन की कमी होती हैं, तो बच्चे नौजवान महिला पुरुष जल्दी बाल सफ़ेद होने लगते हैं |
विटामिन C,E के कमी के कारण बालों की जड़े कमजोर हो जाती हैं, जिससे हेयर फॉल की शिकायत होती हैं, और तब हम हडबडी में कोई भी तेल शैम्पू लगाने लगते हैं |
कुक लोग विटामिन ई के कैप्सूल खाने के साथ बालों में लगाते हैं, इस विटामिन की कमी के कारण बाल तेजी से झड़ने लगते हैं, इसीलिए बालों के लिए बहुत जरूर हैं |
Balo Ke Liye Vitamin
यहाँ मैं आपको जिस विटामिन के बारे में बताने वाले हैं, इसके 10-20 में सेवन के बाद बाल झड़ना बन हो जायेगा और इस विटामिन को लगातार एक महिना या 2 महिना तक सेवन करना हैं |
इससे आपके बालों को अछि तरह पोषण मिल जायेगा, जिससे आपके बाल सफेदी और कमजोरी की शिकायत से दूर हो जायेगा | लेकिन यह तभी होगा जब आप इसे रोजाना सेवन करेंगे |
तो चलिए कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं एक एक करके सभी के बारे में जान लेते हैं |
1. Vitamin E – Balo Ke Liye Jaruri vitamin
जिन लोगो को Vitamin E के बारे में मालूम नहीं है उन्हें बालों के लिए विटामिन ई के बारे में जरुर जानना चाहिए | विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए बहुत जरुरी होता है आज कल तो विटामिन ई के कैप्सूल बहुत मिल रहे जिसका इस्तेमाल सीधे बालों और चेहरे पर किया जा रहा है | यह एंटीआक्सीडेंट होता है जिए ब्यूटी विटामिन भी कहते है |
विटामिन ई का सेवन बालों के लिए काफी लाभदायक होता है आप चाहे तो बालों के लिए तेल में विटामिन ई के कैप्सूल के लिक्विड को निकालर अपने तेल के साथ लगा सकती है | जिससे आपके बाल स्मूथ होना शुरू हो जाएगा | पालक, पीनट, मूंगफली, बादाम, ब्रोकली, जैतून से विटामिन ई मिलता है |
2. Vitamin B12 – Hair Growth Vitamin
Vitamin B12 शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मदद है, विटामिन बी 12 बालों तंदुरुस्त रखता ही है | इसके साथ ही दिल, दिमाग, त्वचा और हड्डियों को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है | बालों के लिए विटामिन बी12 बहुत जरुरी है यह पानी में घुल जाने वाला एक विटामिन है विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिकाओ निमार्ण करता है |
विटामिन बी 12 सेल उत्पादन करता है जिससे नए बाल उगने में मदद मिलता है इसके अलावा नाख़ून, त्वचा को हेल्दी बनाने में मदद करता है और हाइपरपिग्मेंटेशन जैसी समस्याओं से दूर रखता है | दूध, दही, पनीर, चीज, व मांस, मछली, अंडा, ब्रोकली, अन्य सब्जियों से विटामिन बी 12 मिलता है |
3. Vitamin A – Balo Ke Liye Konsa Vitamin Zaroori Hai
अगर आपके बाल झड रहे है या टूट रहे है तो इसका वजह विटामिन ए भी होता है विटामिन इ सीबम का उत्पादक है जो बालों को मजबूत बनाने और शाईन करने में मदद करता है | बालों के लिए Vitamin A जरूरी होता है इसके साथ इम्यून को बढ़ाने में भी मदद करता है क्योकि का बार पेट की अपच और गिस व एसिडिटी के कारण भी बाल झड़ना शुरू हो जाता है |
विटामिन सी शरीर के कई अंगो को स्वस्थ रखने का काम करता है | यह बालों को मजबूती देने का काम करता है जिन लोगो को विटामिन ए की कमी होती है उन्हे बाल झड़ने के साथ आँखों की भी समस्या होती है | विटामिन ए सीबम का उत्पादन करता है जो बालों को चमकदार बनाने में मदद करता है | विटामिन ए की कमी से रतौधी भी होती है | जो आँखों को बहुत प्रभावीत करता है |
4. Vitamin C – Balo Ke Liye Vitamin
Vitamin C उन विटामिनो में से एक है जो शरीर को ताकत पहुचता है इसके कमी से शरीर के अंग कमजोर व शिथिल होने लगता है | बालों के लिए विटामिन सी की कमी शरीर में आप ऐसे पता कर सकते है बालों का टूट कर गिरना, घाव बनना शरीर के अंग दर्द होना, जल्दी थक जाना जैसी समस्या होती है अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो विटामिन सी को जल्द पूरा करने के जरूरत है |
बालों के लिए विटामिन इसीलिए जरुरी है क्योकि ये बालों के साथ शरीर के सभी कामों अच्छी तरह व्यवस्थित करता है | अगर आपके बालों की समस्या है तो आपको विटामिन सी की सहायता लेनी चाहिए क्योकि ये बालों को रिग्रोथ के लिए जाना जाता है | विटामिन सी की कमी से स्किन ड्राई होता है जो चेहरे के साथ बालों की जड़ों के लिए भी ठीक नहीं होता है |
5. Vitamin D – बालों के लिए कौन सा विटामिन जरूरी है
सभी विटामिन में से एकलौता विटामिन डी है जो धुप लेने से भी मिलता है Vitamin D की कमी से बाल झड़ना और घेघा जैसी समस्या हो जाता है इसीलिए विटामिन डी का सेवन शरीर के लिए काफी जरूरी होता है | सूर्य का प्रकाश शरीर के सेल्स द्वारा एस्टेरॉयड बनने को ही विटामिन डी कहते है | बालों के लिए विटामिन डी सुबह 7 बजे तक सूर्य का किरण विटामिन का श्रोत माना जाता है |
एलोपेसिया विटामिन डी कमी के कारण होता है, इसमें बाल तेजी से झड़ने लगता है जिससे कई लोग इसे समझ नहीं पाते है कि बाल इतना क्यों झड रहा है जोकि मुख्य कारण विटामिन डी होता है इसीलिए जो विटामिन बहुत इजली धुप से मिल जाता है उसे लेने के लिए सुबह जल्दी उठकर आसन, प्रयाम तोग अभ्यास करना चाहिए |
6. Vitamin B7 Balo Ko Vitamin Chahiye
अब बालों के लिए विटामिन ( balo ke liye vitamin ) बी 7 की बात करते है जो भोजन को ऊर्जा में बदलने का काम करता है | विटामिन बी मे बायोटिन होता है, जो बालों स्किन और नाखून को मजबूती देने का काम करता है | बालों ठीक करने के अलावा कई कार्य करता है जो स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है |
विटामिन 7 को बायोटिन भी कहते है बायोटिन पानी में घुलनशील होता है यह मेटाबॉलिज्म काम करने को तेज करता है, शरीर में कई कार्य करने के साथ बालों के लिए विटामिन 7 बहुत जरूरी है | ब्रोक्ली, केला, मूंगफली, मछली, दूध, दही, पालक, आदि चीजों ले सकते है |
कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते है |
यह हर किसी का सवाल होता है की कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते है ( kon se vitamin ki kami se hairfall hota hai )क्योकि बाल झड़ने की समस्या से लगभग हर कोई जूझ रहा है | आमतौर पर बालों का झड़ना कई विटामिन के कारण होता है, सभी विटामिन के कार्य करने के अपने अपने काम है |
लेकिन मुख्य तौर पर बालों का झड़ना विटामिन डी को जिम्मेदार ठहराया जाता है, विटामिन बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करते है इसीलिए सभी विटामिन को पूरा करना चाहिए ताकि बाल झड़ने की समस्या से निजात मिल सके |
बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल
झड़ते बालों के लिए विटामिन डी के बाद विटामिन ई को झड़ने का कारण माना जाता है | विटामिन ई के कैप्सूल आपको किसी भी मेडिकल स्टोर से मिल जायेगा, इसे लगाने से टुटते बालों से छुटकारा मिलता है | मार्केट में बहुत से तेल मिलते है पर आपको उसे युज करने के बजाय विटामिन ई का कैप्सूल लेना चाहिए | इसमें हाईड्रेटिंग गुर्ण होने के बालों को मजबूती देता है |
बालों पर विटामिन ई के कैप्सूल लगाने से बहुत फायदा मिलता है इसके इस्तेमाल से जल्द रिजल्ट दिखना शुरू हो जाता है इसीलिए आपको भी बालों के लिए विटामिन ई का युज करना चाहिए, ( balo ke liye vitamin) ई के कैप्सूल कैसे इस्तेमाल करते है वो नीचे बता रहे है |
बालों के लिए विटामिन ई का प्रयोग कैसे करें
अब आपको बता रहे है की बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल कैसे करे | अगर आपके बाल झड़ रहे है घने काले नही बहुत रूसी हो गए है तो नारियल के तेल में विटामिन ई कैप्सूल को मिलाकर जड़ों में हल्के हाथो से मालिश करे | ऐसा करने से कुछ ही दिनों में बालों की समस्या खत्म हो जायेगी |
इस कैप्सूल का अधिक लाभ लेने के लिए इसे जारी रखे एक महीने में आपके बाल काफी मजबूती और घने हो जायेंगे | और रूसी की समस्या पूरी तरह खत्म हो जायेगा , इस बीच आप रोज विटामिन ई के कैप्सूल खा भी सकते है जिससे ये आपके बालों की जड़ों को अंदर से पोषण दे |
तुरंत झड़ते बालों को रोकने के लिए प्याज का रस लगाये सूखने के बाद वाश कर ले | इस उपाय से सच में झड़ते बालों को रोक पायेगे |
ज्यादा जंक फ़ूड व आयली चीजें खाने से बाल झड़ता है |इसके अलावा स्ट्रेस और पेट की गड़बड़ी के कारण बाल झड़ता है |
निष्कर्ष –
हमे उम्मीद है की बालों के लिए विटामिन जो भी आपको बताये है बहोत पसंद आया है इस उपाय को आप जरूर अपनाये क्योकि बालों को मजबूत और घना, काल और नये बाल उगाने के लिए ये विटामिन अति आवश्यक है |
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